David Costa
Coach Sportif
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Qui n’as pas entendu : "Tu veux perdre du poids fais du cardio". Cependant la musculation est également votre alliée dans la perte de poids. Les entrainements produisent une augmentation de la dépense énergétique et grâce à la prise de muscles votre métabolisme augmente, vous consommerez donc plus d’énergie chaque jour. Une étude de l’américan college of sport medecine à montré qu’après un entrainement en musculation chez des sujets non entrainés, leur taux de masse graisseuse diminuait tandis que leur masse musculaire augmentait. Si vous vous pensez que la musculation ralentit ou rends "tout mou", je vous invite à poser la question à un sprinteur. Le travail de musculation est très répandu en préparation physique chez les sportifs de haut niveau afin d’améliorer leurs performances en terme de force, vitesse, explosivité, puissance et endurance. Pratiquer un sport explosif et de la musculation n’est donc pas incompatible, c’est même un très bon moyen d’améliorer vos performances sportives ! La musculation à des vertus que de nombreuses personnes ignorent, telles que la réduction des facteurs de risque de maladie coronarienne, du diabète non-insulino-dépendant et du cancer du côlon. Elle prévient l’ostéoporose et favorise la perte de poids et son maintien.
