Pour réussir à atteindre votre objectif, il faut tout d’abord clairement le définir. Pour cela je vais vous présenter tout au long de l’article quelques exemples afin de vous permettre de vous identifier ! Prenons 3 objectifs :
Fitness : avoir un corps musclé et sec comme les modèles fitness, les cover-boys ou autres mannequins pour sous vêtements.
Force : chercher à atteindre une performance telle que pousser 100Kg en développer et en développer couché, faire 1 répétition à 140Kg en squat, etc.
Forme : avoir un corps athlétique et fonctionnel (être fort, puissant, agile, endurant, etc.). Si vous avez un objectif très ambitieux, procédez alors par étapes, paliers et fixez vous des points intermédiaires à atteindre, par exemple "objectif fitness" : prendre 5 Kg de muscles sec la 1ère année d’entrainement.- pour l’objectif force : gagner 10Kg de force en 8 semaines."Objectif forme3 : réussir à faire 30 pompes, 10 tractions et 20 bondissements en un temps donné. Ainsi votre objectif initial vous semblera plus abordable et se dessinera dans le temps.
